Les capacités sexuelles des hommes dépendent de plusieurs facteurs: la génétique, l'alimentation, les conditions de l'environnement extérieur, le stress, les médicaments et la présence de maladies chroniques. Généralement, les hommes ne savent pas quelle est l'importance de la nutrition pour la conservation de la fonction érectile.
Il existe des produits spécifiques pour la puissance et à l'améliorer, qui aident à maintenir la libido de haut niveau. D'autres, au contraire, l'incidence sur l'érection négativement, ainsi que sur le niveau d'hormones mâles, ce qui a des répercussions sur la santé.
Les poissons et fruits de mer
Pour améliorer la puissance des hommes, il est recommandé en premier lieu d'inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés.
Le poisson et les fruits de mer sont parfaits pour ces objectifs, ils sont également riches en zinc et en sélénium, oligo-éléments, affectant positivement sur la fonction sexuelle. Les oméga 3 et Oméga 6 acides contenus dans le poisson, sont impliqués dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré, chez les hommes, qui reçoivent une quantité suffisante de vitamine D et les minéraux nécessaires, les niveaux d'hormones mâles augmente, ce qui affecte la puissance de l'érection. Les plus utiles pour la puissance des espèces de poissons et de fruits de mer sont les suivants:
- Flet;
- Le maquereau;
- Flétan;
- La truite;
- Les moules;
- Calmars;
- La sardine;
- Les huîtres;
- Les crevettes.
Les huîtres permettent non seulement d'appeler rapidement le désir sexuel, mais de retarder l'arrivée dans le lit. Ils sont capables de récupérer de la puissance ou améliorer considérablement faible. Le grand Casanova mangea le petit-déjeuner près de 50 huîtres, mais les personnes atteintes de diabète et de maladies du tractus gastro-intestinal devraient consommer ces fruits de mer avec une grande prudence. Pas la peine de suivre un régime de Casanova, si ces fruits de mer de l'homme dans la nouveauté, mais jamais auparavant il n'a pas mangé des huîtres dans de telles quantités.
Les poissons de rivière est préférable de choisir le milieu marin, les plus utiles acides aminés et de minéraux. Préparer les plats recommandent la paire, dans les produits de conserve toutes les substances précieuses et consomment moins de calories non désirées, sous la forme d'huile pour la friture.
Les fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches utiles en fibres ainsi que des vitamines et des oligo-éléments, améliorent la circulation sanguine. Souvent, la pathologie des vaisseaux sanguins sont la cause de l'impuissance et de l'insuffisance de la force de l'érection. Dans un état d'excitation chez une personne saine organes reproducteurs commencent à fortement marqués par le sang, mais les maladies chroniques du système vasculaire processus est perturbé, ce qui conduit à un manque d'érection.
La puissance augmentent les légumes:
- Le poivre chili;
- La betterave;
- Le céleri;
- La racine de gingembre;
- L'asperge;
- Les feuilles de laitue;
- La citrouille;
- Navet;
- Raifort;
- Avocat.
De la salade et des légumes verts sont riches en précieux magnésium, et les betteraves — les nitrites, qui dans le corps se transforment en oxyde d'azote. Cette substance se détend les parois des vaisseaux sanguins et augmentent leur, en améliorant la circulation sanguine et l'érection. Pour améliorer la puissance recommandent de boire quotidiennement un verre de jus de jus de betterave.
Le navet et la citrouille — uns des plus bas prix des légumes sur le marché, et pour les hommes de leur utilisation énorme. Les acides aminés contenus dans les fruits et les graines ont un impact sur l'attirance pour le sexe opposé, augmente la libido et de normaliser le système nerveux.
Le piment contient de la capsaïcine, la substance qui a un impact positif sur la spermatogenèse. Seulement 2 mg aiguë épices dans la journée, pour soutenir la fonction sexuelle, c'est l'équivalent d'environ un quart de poivron de taille moyenne.
La racine de gingembre, ajouté à l'alimentation de base, est capable de restaurer la fertilité des hommes et des femmes. Dans ce produit sont présents substances biologiquement actives, tonifier le corps dans son ensemble et qui ont un impact sur la formation des spermatozoïdes et des ovules.
La puissance peut améliorer certains fruits:
- Figue;
- La pastèque;
- Les fraises;
- Les bananes;
- Des citrons et des oranges;
- Le raisin.
En orient, la figue est considéré comme un puissant aphrodisiaque et les raisins utilisés pour le traitement de l'infertilité masculine. Utiles non seulement les fruits, mais jus d'entre eux. Fruits orange et jaunes contiennent souvent de la lutéine, augmente dans le sang les niveaux de testostérone. L'effet est valable uniquement sur les hommes, les femmes peuvent tranquillement à manger des citrons et des oranges en grand nombre, dans leur corps les hormones sexuelles mâles n'augmentera pas.
Légumes, herbes et épices
Beaucoup d'épices et d'herbes sont considérées comme naturelles aphrodisiaques. Les différents peuples du monde les utilisent dans leurs recettes pour améliorer l'activité sexuelle et à la stimulation du désir sexuel. Ils contribuent à la rapide excitation et une forte érection.
Mieux ajouter une petite quantité de la nourriture et des boissons chaudes, ce n'est pas seulement bon pour la santé, mais enrichit le goût des plats habituels, c'est:
- Thym;
- Le cumin;
- Le basilic;
- L'ail;
- Le millepertuis.
L'utilisation de millepertuis pour les hommes est connue depuis l'antiquité, cette plante d'ajouter de thé et préparé à partir d'elle, des décoctions, pour retrouver l'énergie et la libido.
Le millepertuis est particulièrement utile à ceux qui vivent dans un stress permanent, éprouve de grandes émotionnels et physiques. La plante réduit la fatigue, améliore l'humeur et renvoie le désir sexuel.
L'ail et quelques autres épices ne provoqueront pas d'émotions positives chez les compagnes des hommes, si elle va les manger juste avant le rendez-vous". Cependant, la consommation régulière de ces aliments donne à des hommes de la force, il suffit d'ajouter de l'herbe dans la nourriture une fois par jour, et juste avant l'acte sexuel s'abstenir d'eux pendant quelques heures.
Il faut se rappeler de loin pas toutes les épices et les herbes sont utiles pour la puissance. Pas la peine d'envoyer dans un plat ou un thé tout ce qui se trouvera sous la main. Il existe un certain nombre de plantes médicinales ayant une érection juste l'effet inverse.
Les produits de l'apiculture
De tous les produits de la ruche, le mieux augmentent la puissance de miel et de pollen, ils ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine des organes génitaux et de stimuler la production de testostérone.
Les produits de l'apiculture sont utiles pour les hommes, mais c'est à pergé, contient une précieuse la protéine nécessaire à la normale de la vie intime. Le fructose et le glucose, qui est présent, est beaucoup plus utile pelées en sucres raffinés. Le meilleur mâle de dessert pour augmenter votre puissance de miel, mélangé avec des noix ou des amandes.
Noix
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé, à améliorer la circulation sanguine. Pour la conservation de la force des hommes, vous pouvez manger du fromage ou de la forme de frites, mélanger avec les produits laitiers ou avec du miel. Les plus utiles pour la puissance de noix:
- Amandes;
- La noix de muscade;
- Pistaches;
- De la noix et de pignons.
Les adeptes d'une alimentation saine préfèrent préparer le lait d'amande, puis le boire ou à ajouter dans les smoothies et desserts. Le plus grand effet possible de réaliser en utilisant un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Les produits laitiers
Frais et naturels les produits laitiers sont très utiles, il n'est pas seulement une quantité suffisante de protéines, mais aussi des minéraux, des vitamines. Le plus précieux pour génital sont les suivants:
- Caillé;
- Caillé;
- Le kéfir;
- La crème;
- Le fromage.
Il faut se rappeler, les produits laitiers, en plus de la protéine, contiennent souvent beaucoup de graisses, la même chose peut être dit à propos de noix. Dans les petites quantités de ces substances sont bénéfiques pour le corps, mais un surplus nocif. Il n'a pas seulement conduit rapidement à un gain de poids, mais une mauvaise influence sur la fonction érectile. La peine de les traiter comme des médicaments, à la dose recommandée, ils bénéficieront, mais le dépassement de la posologie n'est pas souhaitable.
Le chocolat
Lait ou du chocolat blanc pour améliorer la puissance ne fonctionne pas, besoin seulement le. C'est dans le cacao il ya des produits chimiques, provoquant chez l'homme libération d'endorphines, semblables à des hormones qui sont sécrétées chez les amoureux de l'homme.
Dans le chocolat noir le pourcentage de la teneur en cacao est beaucoup plus élevé que dans le lait. Il est préférable de choisir amer carreaux avec 70% de cacao et au-dessus, dans lesquelles peu de sucre et les graisses indésirables.
L'huile d'olive
Dans la Grèce Antique pour améliorer la puissance utilisé de l'huile d'olive. Les graisses, en particulier les légumes sont très importants pour le système reproductif, sans eux, impossible de la production de spermatozoïdes. Il est conseillé aux hommes de suivre leur quantité suffisante dans l'alimentation, dans le cas contraire, la fonction sexuelle peut souffrir.
L'huile d'olive est le mieux adapté pour combler le déficit de graisses insaturées. C'est un vrai médicament pour le système cardio-vasculaire. Les experts recommande de toujours le garder dans la cuisine et les plats.
Afin de renforcer la puissance conseillé de préparer un mélange d'huile d'olive, de l'ail et d'autres épices. Une sauce assaisonner les salades ou tout simplement manger avec le café et les céréales complètes pain sans levure.
Café
Le café et contenant des boissons sont utiles pour la puissance uniquement à des doses modérées. L'excès de boissons vivifiantes au contraire prive l'homme de la force et de la mauvaise influence sur le système cardio-vasculaire. Il est recommandé de boire plus de 1-2 tasses de café par jour.
La caféine se détend les muscles lisses, ce qui renforce la fonction érectile et le renforcement de la production de spermatozoïdes. Les études ont été menées, qui ont montré que les hommes, tous les jours prennent 1 à 2 tasses de café, de rester plus actifs sexuellement.
Aliments à éviter
Les hommes, préoccupé par le problème de la puissance, il convient d'exclure de la série de produits. Principalement en ce qui concerne la nourriture et des boissons contenant des oestrogènes naturels, c'est:
- Le soja et les produits dérivés (fromage de tofu, le lait, le beurre, les sauces et les pâtes);
- De la bière;
- Les légumineuses;
- Gras de la viande;
- L'huile de maïs et l'huile de soja;
- Boissons gazeuses sucrées;
- De l'alcool et de l'énergie;
- Blanc de la levure de boulangerie et de pâtisserie.
- La combinaison de l'huile, le sucre et la levure dans les produits de boulangerie ralentit la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits individuellement, n'est pas souhaitable, et leur mélange renforce l'impact négatif.
Est préférable de réduire au minimum la consommation de sel et de sucre, ainsi que les aliments riches en cholestérol, des acides gras et frits dans l'huile de la cuisine:
- La charcuterie et les produits de la viande grasse;
- Les pâtes à tartiner;
- Restauration rapide (hamburgers, pizzas, frites et autres);
- Le beurre et la margarine;
- Fromages (en plus grande quantité);
- Un jaune d'oeuf.
La puissance est bien augmente équilibrée et une bonne nutrition. Si afin de préserver la libido d'une personne correspond à un produit et sera à négliger le reste, l'effet n'est pas en mesure de réaliser.
Le déséquilibre des nutriments dans le corps, tôt ou tard, se fera sentir dans la forme de la fatigue et un manque de force. Ceux qui se soucient de la santé des hommes, vous devez inclure dans votre alimentation de tous les utiles de la puissance des produits, et chacun d'eux en quantité raisonnable.